枣仁粉有副作用吗？
1、枣子里面含有人体所需的营养，比如蛋白质和氨基酸、胡萝卜素和维生素、矿物质等； 2、但是枣子的含糖量很高，因此不适合给小孩子吃；
3、如果长期把枣子当成零食食用，且一次吃得太多，有可能导致肥胖或者糖尿病的发生。 另外，值得注意的是，湿痰、积滞或胃脘满闷者不宜食用红枣。 服用维生素的同时，要忌与海产品一起吃。因为维生素C遇海鲜会生成三价砷，也就是砒霜，轻者有消化道的不良反应，如恶心、呕吐、腹泻，重者会出现急性氰化物中毒症状，甚至危及生命。
目前市场上销售的很多果蔬类保健品中均含有维生素C，因此在服用这些产品时，应注意避免与海产品同食。 在服用维生素类药物（包括维生素C）期间，应避免饮用浓茶、咖啡等饮料，因为这些饮品中含有鞣酸，具有收敛作用，会阻碍药物吸收。服药后要多喝水，以利于药物的吸收和排泄。
市面上的多种维生素片种类繁多，功能各异，但基本都具有补充维生素的作用。 不过，无论是天然形式还是合成形式的维生素，摄入过量都有可能带来健康风险。即使需要补充，也应遵循“量体裁衣”的原则。
例如，对于经常吸烟、喝酒的人，可适当多补一些维生素B；而工作压力大、焦虑抑郁的人应该适当多补充含有维生素B的食物。 维生素虽然是机体所需的微量营养物质，但过多摄入并不等于效果越好。如果在饮食上能做到荤素搭配、粗细结合，一般不需要额外补充维生素。