孕妇dha什么作用？
DHA，又被称为“脑黄金”，对胎儿和婴幼儿的大脑发育至关重要。 早在1993年，就有研究发现，在母亲妊娠晚期以及婴儿出生后早期补充大量DHA，有利于改善儿童早期的认知功能。 在2007年到2012年间，美国哈佛大学医学院等机构进行了为期6年的研究，共涉及487名婴儿，发现妈妈在孕期每天补充1000毫克DHA，宝宝大脑中支配嗅觉的神经胶质细胞数量明显更多一些[1]。 而近年来我国的一些研究显示，孕期合理补充DHA有助于改善母婴代谢状态，降低孕期糖尿病的发生率；而且宝宝神经行为测试得分较高，说明服用DHA有益于胎儿中枢神经系统发育、促进智力开发，进而提升宝宝的综合竞争力[2-5]。 所以对于孕妈来说，孕期适当补充DHA，让宝宝拥有聪明的脑子，是势在必行的！
那么DHA究竟有什么作用呢？ DHA作为大脑的重要组成成分，是人体必需的脂肪酸之一。 它参与脑细胞的形成和发育，同时对大脑的感知力、学习能力和记忆力有重要作用。 孕期适当摄入DHA，能避免宝宝出现神经系统障碍，如视网膜发育不全、智力水平低下等问题。 对妈妈本身而言，适量摄入DHA，可以增强免疫功能，缓解孕期不适。 对于新生儿来说，如果出生体重过低或母乳不足，通过额外补充DHA，有可能避免日后发生认知功能障碍、肥胖、动脉硬化等疾病。
目前，我国营养专家建议，孕中期（13周后）开始，准妈妈们每日应摄入不少于130毫克的DHA。 但需要注意的是，由于海洋鱼油中含有EPA（二十碳五烯酸），可能会影响胎儿的血管发育，因而对于怀孕期间尤其是怀孕早期应该慎用。 如果准备备孕或是已经怀上的女性，建议从孕前就开始坚持补充DHA，这样才能真正起到预防先天性缺陷儿出生的作用。 不过，值得注意的是，虽然目前认为人类补充DHA的安全性已得到证实，但任何剂型的DHA制剂在长期过量服用后都可能存在潜在的不良反应风险。 在选择DHA的营养补充剂时，应注意其剂量，最好能在医生指导下进行服用。