多吃红枸杞有什么作用？
红枸杞和黑枸杞都是药食同源的佳品，其中红枸杞的主要功效就是滋补肝肾、益精明目的。《本草纲目》中记载“枸杞，补肾生精，养肝明目” 因此对于肾虚阴亏导致的腰膝酸软、眩晕耳鸣、健忘失眠、阳痿早泄有非常好的疗效；
枸杞还有补血安神的功效，可以用于治疗贫血，视力减退等，这是因为枸杞中含有玉米黄素，这是一种类胡萝卜素，可以刺激视网膜感光细胞，补充眼睛营养，预防高度近视以及视网膜剥离。 除了直接生吃或者泡水服用外，用枸杞蒸饭或者熬粥也有不错的养生效果。但需要注意的是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、心脏病等疾病或阴虚火旺的人不宜食用！
而黑枸杞则是滋阴补肾的要品，《药典》中有记载，黑枸杞可以益气补血、补肾益精、润肺止咳，对肾脏病引起的腰酸腿软有很好的缓解作用。而且还可以改善睡眠，增强机体免疫功能，美容护肤、延缓衰老。 虽然作用相似，不过黑枸杞比红枸杞更加浓郁厚重，适合长时间冲泡饮用，也可以搭配其他药材一起服用，而红枸杞因为含有多种维生素，更适合泡水或者煮粥的时候添加适量食用。
无论是红枸杞还是黑枸杞，每天最好都不要进食超过20颗，否则可能引起上火，出现流鼻血、口腔溃疡等问题。另外，由于这两个品种都属于药食同源的滋补佳品，所以不建议长时间大量服用，建议间断性生活，停药一段时间后再继续服用。