经常压腿有什么作用？
经常进行腿部拉伸，可以保持腿部柔韧有弹性； 减少因年龄增长、生活方式不良（久坐）引起的肌肉僵硬、韧带劳损； 促进下肢静脉回流，预防静脉曲张； 改善腰部和关节的灵活性，增强体能和耐力； 提高人体协调能力，增加运动表现力； 舒缓压力，放松身心等等好处。
建议每个健身爱好者都要学会拉伸动作，在训练结束后做一做，可以帮助你高效恢复，让你第二天肌肉不那么酸痛； 同时，也可以每天练习，这样能保证你的肌肉一直处于“积极”的状态，随时准备爆发力量！ 总之，无论练什么，都不要忘了拉长自己的肌肉哦~