维生素a吃了有什么作用？
1、维持正常的视觉功能，调节细胞膜的通透性。 维生素A是最早被发现的维生素之一。维生素A是视蛋白的重要组成部分，参与光刺激的视觉过程。如果人体缺乏维生素A，可能会导致夜间视力降低，甚至产生夜盲症，严重会影响正常的生活和工作。另外，长期缺乏维生素A的人，还会出现干眼病，眼睛干涩、刺痛等不适。
2、维护上皮组织的结构与功能完整。 皮肤和粘膜是我们身体最重要的器官，它们肩负着保护我们的身体，抵御外部侵害的重要作用。而维生素A就是上皮的“守护神”，如果缺乏可能会引起上皮组织结构萎缩或者发生异常分化。出现皮肤干燥缺水、弹性差、脱屑、皱纹等；对于口腔、鼻腔、胃、肠等胃肠道黏膜也是如此，都会影响吸收功能，导致营养物质不能吸收利用，出现厌食、异食癖（啃指甲、咬衣服）等情况。
3、促进蛋白质的合成和细胞分裂。 维生素A能够提高机体免疫功能，因此对于生长发育期的儿童来说，可以促进身体的生长和细胞的修复；而对于成年人，可以增强免疫能力，减少患病的概率。当维生素A充足时，可使人体的抗体保持一定的数量，从而起到防御病毒与细菌的作用。还能通过调节细胞的免疫功能，进而影响抗体的水平。
4、抑制肿瘤的发生和发展。 现已证明维生素A在细胞癌变的过程中起到了非常重要的抑制作用。它可以通过调节细胞的免疫功能，来抑制癌细胞的增殖，且具有很强的抗癌活性。