什么茶叶有提神的作用？
绿茶中的儿茶素可以阻止血管收缩，减少乳酸和酮体的生成，从而避免肌肉出现酸中毒现象，有利于运动后快速恢复体力。 绿茶还具有利尿作用，能够促使有害物质以及多余水分排出体外，有助于防止浮肿型肥胖。 绿茶中还含有咖啡因，具有抗氧化、清除自由基的功效，还能刺激大脑皮质，使中枢神经系统兴奋起来，最终达到增强记忆、提神醒脑的效果。 不过需要提醒大家的是，绿茶中儿茶素等主要有效成分对光敏感，如果直接阳光直射，很可能会影响药效。饮用过量也可能引起头痛、失眠、心悸等症状。建议大家在正确食用绿茶的基础上，尽量避开以上两个误区。
除了绿茶外，还有很多其他种类的茶也都具有一定提神效果。比如普洱茶中含有咖啡碱、氨基酸、多酚类及其氧化物等多种化学成分，这些物质都具有提神的效果；再如乌龙茶中也含有咖啡碱、多酚类化合物及芳香类物质，这些成分都能帮助人们提神醒脑。 所以如果想要拥有一个好睡眠，大家其实可以在睡前2小时适量饮用上述茶类。但要注意的是，绿茶和普洱茶中维生素的含量比较高，如果在饭后马上喝，有可能导致肠胃功能受损。
值得注意的是，饮茶虽然能起到一定的提神效果，但并不意味着咖啡因和儿茶素会直接攻击人体的神经系统。目前也没有足够有力的证据证明茶中含有致幻剂，所以正常饮茶并不会让人“变傻”！