花生对精子有什么作用？
花生米是一种很常见的食物，可以生吃也可以熟吃，其中含有非常丰富的营养元素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体所需的矿物质和维生素等，那么经常吃花生米到底有哪些好处呢？下面一起来了解一下吧！ 补充营养 从花生的营养成分来看，它含有人体所需的多种氨基酸，例如色氨酸能改善睡眠；精氨酸和脯氨酸能促进细胞生长和增强身体抵抗力；苯丙氨酸能缓解神经性疾病；异亮氨酸有助于改善糖尿病病情等等。 从微量元素来看，花生中含有锌元素和硒元素，而这两种元素对于促进性功能以及保护精子都是非常重要的。
补铁生血 花生中含有丰富的营养物质，尤其是脂肪的含量比较高，所以能够为机体提供充足的热量，对缺铁性贫血也有很好的疗效。
预防肠癌 在所有的消化道肿瘤中，结肠癌的发病率是最高的，研究发现，每天适量食用花生可以帮助我们降低患结肠癌症的风险。原因在于花生中含有丰富的膳食纤维，它能够刺激胃液分泌，调节肠蠕动，防止便秘，减少消化道对致癌物质的吸收。
延缓衰老 随着年龄的增长，人体的各个器官也开始慢慢衰退，新陈代谢的速度也逐渐变慢，此时如果得不到及时的营养补充，衰老速度就会加快。而花生中含有丰富的营养物质，特别是维生素E的含量非常高，能够帮助我们清除体内的自由基，起到抗氧化的作用，从而帮助我们延缓衰老。
补肾益精 中医认为，肾主骨，生髓，通脑，其华在发。可见肾脏对于身体健康的重要性。而花生中含有丰富的蛋白质以及锌元素，这对肾虚患者的康复有很好的辅助治疗作用。另外，《本草纲目》记载，花生有“益肾气”的功效，因此平时适当食用花生，或者用花生来煮水喝，都有助改善肾虚的情况。
养护肌肤 随着年龄增长，皮肤状况会越来越差，若是不做好保养工作，脸上也会出现各种各样的皱纹，令人十分显老。而花生中含有丰富的维生素和水分，尤其叶酸含量比较高，它可以起到滋养皮肤的作用，维生素C具有抗氧化性，可以减少皮肤中的黑色素沉积，帮助美白。而且多吃花生还可以增加头发光泽，防止过早白发。