儿童吃什么长肉？
要想孩子张胖，只要做好以下几点即可 ： 一、食物搭配要合理 二、按时、按量吃饭 三、多让孩子运动 四、保证睡眠充足 五、心情愉快 六、适当补充营养素 不过，需要提醒的一点是，如果家长发现孩子偏瘦或者虚胖，一定要先检查是否存在营养吸收的问题，比如在饮食上是否有挑食、偏食的习惯；是否爱喝碳酸饮料而拒绝喝水等。
如果发现孩子在饮食上有问题，一定要及时纠正哦！ 下面推荐适合孩子的补营养食谱—— 五彩豆腐汤 食材：豆腐300g、青椒半个、胡萝卜半根、菠菜50g、香菇3朵 做法： 1、胡萝卜去皮，切成薄片，青椒去籽，切块待用。 2、锅中放水烧开，放入胡萝卜煮至变软。 3、豆腐切成小块放入锅中，加入食盐适量，让豆腐入味。 4、加青椒和香菇一起煮，待汤汁变白可下菠菜，最后加入适量香油调味就可以了~ 虾米紫菜鸡蛋汤 食材：海小米50g、紫菜1克、鸡蛋1个、香菜少许 做法： 1、锅内烧水，将紫菜放入碗中，上笼屉蒸5分钟取出。 2、鸡蛋打入碗中打散备用。 3、锅上火，倒入清水煮沸后，把紫菜放入锅里，再加精盐适量。 4、等再次沸腾起泡时，迅速倒入蛋液，然后搅匀成蛋花，加入香菜即可。