儿童长个子吃什么好？
孩子身高增长是骨骼生长和肢体长度的复合结果，其中影响身高的因素有很多，包括遗传、营养、锻炼等。而想要让孩子长得更高一点，除了注意以上因素外，日常的饮食也特别重要！ 那儿童长高吃什么呢？一般来说，有营养、容易吸收的，有利于长高的食物都可以给孩子多吃点，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、新鲜蔬菜、水果等等。像一些干果类，花生、瓜子、核桃、腰果都含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，平时也可以给小孩适当进食。
不过，在孩子的成长过程中，由于营养需求不同，所需要的营养物质也是不同的。为了给孩子补充足够的能量，家长最好可以遵循 “一日三餐” 的合理饮食原则，同时在两餐之间给孩子适量添加高营养密度食物，如牛奶、鸡蛋、各种坚果等。 当然，除了注意日常膳食外，保证孩子充足的睡眠也很重要。因为促进人体长高的激素主要在夜间分泌，而只有孩子在深度睡眠状态下，这些激素才能充分发挥作用。要想让孩子长得快一点，一定要确保孩子每天睡足8个小时（0-3岁婴幼儿要保证10小时睡眠）。
经常参加体育锻炼，尤其是纵向运动，对于身高发育也有很大的帮助；反之，长期缺乏运动的孩子更容易出现身材矮小的情况。家长可以带孩子多参加篮球、跳绳、羽毛球等纵向运动的训练，有助于腿部肌肉和脊椎关节的伸展。同时，这些运动也能充分刺激脑垂体，从而调节内分泌，让骨骼得到充足的钙、磷等物质，加速骨骼的生长。