儿童上火吃什么去火？
一、喝酸奶 很多妈妈认为宝宝喝了酸奶就会“上火”，其实这种担心是没有必要的。 因为造成“上火”的原因是多方面的，而是否喝酸奶与“上火”没有必然的联系。而且适量饮用酸奶不仅可以补充宝宝身体所需要的营养，而且还能调节肠道环境，有利于粪便的形成和排出，从而起到防治“上火”的作用。 所以当宝宝出现“上火”现象时，妈妈不必立即限制宝宝的饮料品种，只要注意适当减少含糖量高的果汁的摄入，多喝水就行了。 二、多吃蔬果 很多妈妈会担心给宝宝吃太多的水果和蔬菜会引起“上火”，其实这种担忧也是多余的。 如果宝宝出现了“上火”现象，妈妈应该让宝宝多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬 菜水果。这些清淡的食物不仅能滋润宝宝黏膜，还能有效去除体内毒素，帮助消化液分泌，使肠胃功能保持正常状态。 需要提醒妈妈的是，千万不要以为补足了维生素就万事大吉了！因为引起“上火”的原因还有可能是蛋白质摄入过量或者钙化脂肪摄入过盛导致的，所以妈妈要注意均衡搭配食物，不要让宝宝有偏食挑食的坏习惯哦！ 三、规律饮食 除了要让宝宝多吃蔬菜水果外，妈妈还要督促宝宝养成规律的饮食习惯。这是因为消化不良容易导致“上火”，而规律的饮食习惯能起到预防作用。 另外，妈妈在烹饪菜肴时还可以加入适量具有清热降火作用的中药，如金银花、莲子、菊花等，这样也能达到祛火的目的是非 常好的。