十岁的孩子吃什么钙好？
对于10岁左右的孩子来讲，食补是最好的途径。在动物性食物中，奶和奶制品含钙量高，而且容易吸收。每100克牛奶中，大约含有125毫克的钙，青少年每天应吃300克奶或相当量的奶制品。在植物性食物中，芝麻，每100克中含钙量高达1057毫克以上；其次是黑木耳，每100克中含钙340毫克；再就是黄豆、豆制品、海带、黑豆、芸豆等。
另外，在烹饪时也应该注意烹饪的方式，避免用“石锅”炖的方式，避免用铁锅炒菜，而且要避免在炒菜时放入过多的醋等。
在药物补钙方法中，建议选用含有维生素D、锌、铁、钙等同时存在的钙制剂，如“脑金粒”等，以促进微量元素的吸收。同时这样的钙制剂，可以全面的补充人体所缺的微量元素，具有全面补充营养的作用。同时在服用钙制剂时，应该按照适量的原则，不能过量服用，这样会影响孩子的生长发育。