刚生玩孩子吃什么食物？
在产后营养阶段，对于几乎任何产妇而言，都有两类食物是不可缺少的。第一类是高蛋白食物，第二类是蔬菜和水果。高蛋白食物能够帮助新妈妈修复产程中受到损伤的组织，同时为母乳提供最核心的营养。蔬菜和水果能够提供优质纤 维和各种维生素、微量元素，帮助新妈妈维持肠道功能，保持大便通畅，同时还能促进乳汁分泌，为宝宝的大脑和身体发育提供必需的营养。
在高蛋白食物中，水、陆、空的生物以及蛋奶之类都可以选择，特别推荐鱼、禽、蛋、奶、大豆等含蛋白蛋较高而脂肪含量较低的优质蛋白。在蔬菜和水果的选择上，推荐绿叶菜、豆类蔬菜、瓜茄类蔬菜、葱姜蒜以及应季水果。新妈妈营养应特别注意食物多样化，平均每日应摄入12种食物，每周至少25种。