孕妇三个月能吃黑鱼吗？
可以的，只要不吃螃蟹、山楂就行，前三个月补充叶酸，后面补充铁和钙，怀孕期间注意合理膳食，均衡营养，适量运动就可以啦~ 孕期适当多吃含铁食物，可以预防早产、缺铁性贫血等。而铁的来源主要是动物性食物（如动物肝脏、瘦肉）以及富含维生素C的食物(青菜)，但是单纯补钙或补铁是不够的，还需要维生素D的帮助，才能被吸收得更好。孕中期开始需要每天补充适量的钙剂，建议选择含有维生素D的钙剂，促进钙质吸收。
还可以食用含铁量高的食物来补充体内铁元素的含量，例如：海带、黑芝麻、紫菜、黑木耳、黄豆、菠菜等，但是需要注意的是，由于铁是离子状态，不易被机体直接吸收利用，所以在食用以上食物时，需注意烹饪方式，以摄入更加容易吸收的铁元素。 在医生指导下服用铁制剂，也是补充铁元素的有效方式之一。对于饮食不能有效地预防贫血，或者预防贫血效果不佳者，可在医生的指导下服用铁制剂。但需注意，妊娠期服用铁剂可致胎儿铁储备过量，出生后容易发生缺铁性贫血；哺乳期服用铁剂也可导致婴儿血液中铁含量增加，影响新生儿的健康。因此建议在妊娠中后期及哺乳期间服用铁剂，必须遵医嘱，且严禁长期服用。