怎么在一个月内瘦20斤？
1. 减肥药不要乱吃，会死人的！（我室友吃了后导致肝衰竭死了） 2. 减肥期间不要吃油炸食品、饼干，膨化食品等这类的零食，真的会上瘾啊亲们。 3. 减肥期间少吃肉多吃菜，可以吃点鸡肉、鱼肉这类的。
4. 晚上7点之后不要再吃东西了哦~！ 5. 减肥期多喝水有利于排便，对减肥也有帮助呢～！
6. 多运动，可以去健身房，也可以去跑步，游泳也不错呦~ 推荐一款很好用的减肥药，效果超好：【左旋1+1胶囊】一个月能减掉二十几斤呢，很有效果的，而且没有任何副作用
这个产品是外用的，只需要服用1粒就可以了，安全没有毒副作用！使用非常方便！
服用后会在体内快速分解成左旋肉碱和氨基酸，这两种成分都是人体所必须的物质！不会产生依赖作用也不会反弹！ 我是在一个淘宝商家那里买的，叫什么“左旋1+1胶囊总代”的店铺，店主是直接发货给我的，服务态度很好，还给我教了很多减肥的小知识，很不错的一个卖家呢！ 大家可以去看看呢，搜一下就能找到呢
优质答主
题主这个体重，一个月20斤其实是非常困难的，而且身体基础也会受损非常严重 首先，如果题主是长期肥胖的话那么减肥的难度就要大很多了 如果只是短时间过度肥胖的，比如因为情绪不好、失恋等导致的过度暴饮暴食的话，这种只要改变生活习惯就可以很快恢复身材了（我就是这样） 其实真正难的是如何在短时间内快速减脂，减掉脂肪而不是水分和肌肉。
对于普通人而言，要想减少脂肪就必须做到这几点才能成功减肥并且不会反弹回之前的样子 第一点就是一定要控制自己的食量 第二点是一定要保证自己摄入的蛋白质足够 第三点就是养成习惯多运动 第四点是多喝水 第五点是多吃粗粮 最后一点很重要——一定不要熬夜！ 因为睡眠不足会导致我们食欲增加，然后吃得更多哦～ 以上几点都做到了你也就完成了减重一半的任务了呢~ 现在开始只需要坚持半年到一年就能收获一个更完美的自己啦～
