宝宝十个月缺铁怎么补？
一、含铁量丰富的食物有哪些呢？ 1、肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等含铁量都比较丰富，且容易被人体吸收；动物血（比如猪血、鸭血）中也含有相当数量的铁，而且以血红素铁的形式存在，很容易被吸收利用。 2、鱼类及豆制品：鲤鱼、鳝鱼、海带、紫菜、黄豆和黑豆等也含有丰富的铁质，而且蛋白质含量高，利用率也高。
3、蔬菜类：菠菜、芹菜、油菜、苋菜等深绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸在人体内可转化为高铁，而高铁是体内合成血红蛋白的一种原料，因此多吃这些食物也可以补铁。 二、除了食补外，还可以给宝宝补充富含铁的辅食。例如蛋黄、动物肝脏、虾皮粉、鱼肉松等，这些辅食中不仅含铁，还含有人体所需的多种微量元素，营养价值很高。
三、同时，妈妈还要注意调整宝宝的饮食结构，做到荤素搭配、粗细粮搭配，让宝宝多吃一些新鲜水果和蔬菜，少吃或不吃辛辣刺激的食物，注意膳食均衡，以提高铁元素的吸收率。 但是需要注意的是，如果给宝宝吃含铁量高的食物时，要尽量做碎一些，尽量让宝宝咀嚼，这样有利于宝宝对铁的吸收。 6个月以上的宝宝可以适当吃一些肝泥、肉泥、蛋黄等富含铁的动物性食物，以满足身体对铁的需求。 但要注意的是，虽然高铁食物可以帮助宝宝补铁，但吃得太多也会中毒，特别是维生素C含量低的食物不能与富含铁的食物一起吃，如牛奶、肉类、鱼类以及豆类，否则可能会发生亚硝酸盐中毒。 另外，虽然铁是人体必需微量元素，但对铁过量缺乏或者中毒都没有免疫能力。所以，无论家长还是医生，都要本着“能不给尽量不要给”的原则，尤其要避免长期过量服用。 对已经缺铁的孩子，要在医生指导下进行补充，切忌盲目大量给药！