孕几个月可以游泳？
一般建议孕期不要游泳，如果非游不可，注意以下几点： 1、选择专业的游泳馆，泳池水一定要干净； 2、下水前做好准备活动，避免受凉感冒； 3、游泳时间不要太长，水温不要太冷，每次5－10分钟就好； 4、不要在怀孕早期和末期内进行游泳等运动。 虽然孕期适当锻炼有利于准妈妈控制体重、保持体力、轻松分娩，但并非所有的锻炼方式都适合准妈妈们。 比如，孕期不宜进行剧烈运动，如快跑、竞技性体育项目等。 因为孕期孕妇体内会产生大量代谢废物，这些代谢废物的排出主要依靠肌肉组织进行。
而从事高强度或运动量过大的比赛或训练，会增加肌肉组织的负担，影响代谢废物的排除，对胎儿产生不良影响。 但并不是说孕期就一定要“静养”。实际上，适度的锻炼能够帮助准妈妈顺利度过孕期，维持良好身材，为自然分娩做准备。
美国妇产科医师学会建议，准妈妈应从妊娠第4个月开始，在医生的指导下，逐步增加运动量；英国政府也认为，有证据表明，适当的锻炼有利于母亲和胎儿健康，并建议在孕期坚持锻炼。 值得注意的是，尽管孕期适当运动的好处很多，但也要注意把控运动的强度和时间。
因为随着孕期激素水平的变化，准妈妈的机体能力会明显下降，如果过度劳累，很容易导致不良后果。 如果您有任何关于孕期保健、孕育知识方面的问题，可关注微信公众号（qihubajie），我们将定期分享更多备孕资讯！