三个月还需要吃叶酸吗？
叶酸，很多人都知道怀孕前三月要补充叶酸，但是对于叶酸到底是什么、应该怎样科学补充却知之甚少。 叶酸是一种水溶性B族维生素，因为最初从菠菜中提取而得而得名（叶酸原称叶酸钠）。目前发现的叶酸形式有3种，即四氢叶酸、甲基叶酸和叶酸；动物实验表明，这3种形式的叶酸在体内可以相互转换，但甲基叶酸与叶酸之间无明显界限。 孕妇对叶酸的需求量大，除了通过食物摄入外，往往需要通过口服叶酸制剂的方式额外补充维生素。对于准备生育的夫妻而言，孕前三月开始服用叶酸片是共识。
但需要注意的是，这里所说的叶酸并不是指维生素C、维生素E等常见的维生素制剂，而是特指含叶酸的植物来源或合成制品。 值得注意的是，2017年版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，已经取消了叶酸的妊娠特异推荐值；而在之前的2000年版中，叶酸的妊娠特异建议剂量为80微克/日~100微克/日。 这意味着，备孕以及孕期继续服用叶酸已不再是“必需”，而是“推荐”了——除非您所在的地区长期食用富含叶酸的食物存在困难，或者存在不良孕产史、复发性流产等情况。
如果您打算怀孕，可以在怀孕前三个月每天服用400微克的叶酸，补充身体所需要的叶酸量。如果计划怀孕的时间还在半年以上，那么建议在孕前六个月开始补充叶酸。 但是需要注意的一点是因为叶酸在体内的代谢速度很快，大约只有5%能够以母体器官组织细胞的形式被保留下来，所以即使补了很多叶酸，体内也有只会存留少量叶酸，并不会出现大量堆积的情况。 当然，有些准爸准妈会顾虑，现在不吃叶酸了，那之前吃的药是不是白吃了？ 其实也不是这样，叶酸作为一种药物，它的作用主要是预防胚胎发育的神经管发育异常，比如先天性脑积水、无脑儿等。 而在备孕阶段，人体肠道内的细菌也可以分解氨基酸和甘氨酸而产生少量的叶酸。即便不再补充叶酸，也不至于会导致体内叶酸缺失。只不过通过饮食等方式补充的叶酸，要比吃药更容易吸收而已。