孕妇三个月补充什么？
孕期补充叶酸很重要，孕早期每天需服用含0.4毫克叶酸的增补剂。 维生素B族也很必要，维生素B1、B2、B6、B12和叶酸联合应用，对改善孕期食欲不良、恶心、呕吐、厌食、烦燥等反应有一定的效果。 维生素C对于预防新生儿神经管畸形（无脑儿）也有一定作用；钙、铁、锌等矿物质也是不可或缺的。
还有多种微量元素，如锰、锡、铜、铬等需要额外补充。 其实除了从补充制剂中获取营养素，我们还可以从天然食物中直接获取这些营养。 孕早期可以多吃点富含叶酸的食物，比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、草莓、柠檬、香蕉、无花果、西瓜、橘子、苹果等。
孕中晚期，随着胎儿生长发育，对营养物质的需求也明显增加，饮食中就应丰富多元，均衡有营养。 饮食上注意多吃蛋白质，碳水化合物含量高的食物，适当增加主食和肉类摄入； 同时要注意补充维生素，尤其要注意加强矿物质的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果就可以满足需求。
总之，为了保证母体和胎儿的健康，整个孕期都要重视膳食多样，平衡营养。 如果实在担心自己吃的食物不够全面，可以考虑服用维生素片剂补充。 但要注意的是，任何营养素都不是吃得越多越好。过量摄取营养成分也会带来不良影响，比如过量维生素A可能引起中毒；过量铁元素可能会引起急性胰腺炎；补钙过度可能引起高血钙和骨质增生。 所以不要自己盲目进补，在专业人员指导下进行才是正确的选择。