如果宝宝检查出来是缺锌的话，建议从食物中补充，因为4个月的宝宝已经开始添加辅食了，这时要在食物中加强含锌丰富的食物的摄入。 例如： 瘦肉含锌量比较高，但是由于蛋白质难消化，建议把瘦肉打成肉泥给宝宝吃； 贝壳类动物富含锌，但是不易消化，应该做成粥给宝吃； 坚果类食物富含锌，但是不容易磨碎，也要给宝宝弄成糊状喂食。
除此外还要多吃新鲜蔬菜，水果也是不可缺少的，特别是杏、桃、柠檬等应季水果要多吃。 如果通过食补无法达到供给标准，那么就需要服用锌剂补充了，这里要注意！给7个月的宝宝补锌不能盲目补充，一定要遵医嘱进行，以免补过量导致中毒反应出现。 在给宝宝补锌的同时，也要注意防止锌中毒，比如不要吃含锌过多的食物（如韭菜、菠菜），也不要自己胡乱买锌剂给宝宝服用。
其实，日常生活中只要做到合理膳食，均衡营养，一般不会出现缺锌或者锌超标的情况。对于4-6个月的宝宝，妈妈完全可以利用辅食来给宝宝补充营养，以达到均衡饮食，预防偏食及营养不良。
晏豆豆优质答主7个月以上的宝宝已经逐渐开始接触辅食了，食物的种类会越来越广，只要不过于偏食挑食，一般不会出现严重的缺锌症状。但是一旦出现了缺锌，就一定要及时补充，下面介绍食疗方法。
牡蛎肉粥
原料：鲜牡蛎肉30克，大米50克，精盐、葱末各5克，高汤适量。
制法：将牡蛎肉洗净，剖开，取肉，放入碗内，加入适量清汤上笼蒸熟，取出晾凉。大米淘洗干净，放入锅内，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮烂。将蒸熟的牡蛎肉切碎，加入煮烂的米粥内，再加入精盐、葱末搅匀，稍煮即成。
特点：肉嫩粥烂，营养全面。
功效：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐等营养素，其中所含锌为牛奶的14倍以上。此粥对预防小儿佝偻病、软骨病和促进婴幼儿的生长发育效果明显。
猪肝绿豆粥
猪肝100克，绿豆50克，大米100克，精盐5克，味精3克。将猪肝切片，与绿豆、大米加水适量，文火煮至粥成，再调入精盐、味精即成。肝肉鲜嫩，粥香微苦。有补肝养血、清热解毒之功效。适用于血虚、贫血、目赤、目暗、目涩、大便秘结等。
