六个月能吃青菜吗？
宝宝6个月开始添加了，最早添加的辅食是蔬菜汁和水果汁，一开始不加铁、锌等微量元素，只加维生素可以吗？ 答案当然是可以啦~ 妈妈们的顾虑主要是来自于：1.怕宝宝出现维生素摄取不足的情况；2.怕宝宝出现食物过敏的问题；3.担心婴儿的消化道是否能够负担多种食物的摄入。
首先来说说宝宝们需要补充的维生素，根据中国营养学会的建议，宝宝每天应摄取营养素的数量如下表所示： 如果妈妈们按着表格给娃吃，那就是最安全的方案了！不过，一般建议6个月后给宝宝添加辅食，此时宝宝体内储存的铁元素已经消耗殆尽，不及时补充会在宝宝体内形成缺乏铁元素的恶性循环，从而影响宝宝的生长发育速度以及智力发育情况。
及时给宝宝补铁应该是宝妈们在早期给宝宝添加辅食时首要考虑的因素。那什么食物含铁量高呢？富含铁质的食物有动物血（猪血、鸭血）、瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉）、蛋黄及豆类。 除了铁之外，还要注重钙、锌等矿物元素和维生素A、D等的补充。
不过要注意的是，虽然这些营养物质对宝宝生长至关重要，但也不宜补充过量哦～ 因为过量补钙可能导致宝宝骨质增生；过量的铁容易引起宝宝中毒；而维生素A、D补得过剂都会导致宝宝中毒。 所以，不管是单一补充维生素还是混合补充，都要严格遵照说明书服用，或者谨遵医嘱。
其次来说说妈妈们担心的过敏反应问题。一般来说，每种食物都可能引起不同程度的过敏现象，比如腹泻、呕吐、湿疹等等。所以，在给宝宝尝试一种新的食材时，要注意仔细观察宝宝的身体反应，确保宝宝能够耐受之后再继续喂食，以免发生过敏症状。 但需要注意的是，不能因为害怕宝宝过敏就放弃给宝宝补充必要的营养素。毕竟，过度依赖所谓“安全”食材，反而会让宝宝从天然食材中获得的微量元素越来越少，最终形成过敏隐患。
最后说说很多家长都关注的肠道健康问题。众所周知，6个月以内的宝宝肠道功能并不完善，这个时候给宝宝喂食太多的膳食纤维可能会导致宝宝出现消化不良的现象。 不过，6个月以后，宝宝肠道的功能逐渐完善，这时候再适当给宝宝进食富含膳食纤维的水果、蔬菜，既可以帮助宝宝清火，又可以促进肠道蠕动，防止便秘，真是好处多多呀！