怀孕4个月腿抽筋吃什么？
如果已经确认是缺钙引起的，那你需要去医院就诊，在医生的指导下服用钙片等药物来补钙，并定期复查血钙水平。 除了补充钙剂外，还可酌情给予维生素D800～1000U/d（200国际单位），以促进钙的吸收与利用。
饮食上可以多食含钙丰富的食物如：豆类、花生、小米、蛋类、瘦肉、水果及蔬菜等。特别是豆制品，不仅含钙丰富，而且蛋白质含量高，同时还含有较多的微量元素，尤其适合孕期食用。另外要注意多晒太阳，每日最少保证晒20分钟太阳，以促进体内维生素D的合成。
但是，如果你是因为突然增加的营养需求导致的抽筋，那么只需要通过调整饮食即可得到改善。
首先应增加富含钙的食物摄入，如奶类、豆类、虾皮等；其次，可适当进食坚果（核桃、栗子等）、动物内脏等富含维生素C和磷脂的食物，有利于钙的吸收；最后，适当进食粗粮有利于增加膳食纤维的摄入，改善孕妇的胃肠功能，防止便秘。 值得注意的是，孕妇不宜摄入过多的鱼肝油及含钙量高的食品，以免诱发高血钙症，从而对孕妇及胎儿造成伤害。