游泳一个月能减多少？
这个要根据个人体质来看，不能一概而论。 一般来说，游泳是一种比较高效的燃脂运动。因为人在水中运动，水的阻力会大大增加，这样就会增加消耗热量，达到减脂的效果。并且由于水中的浮力作用，人的关节、骨骼和肌肉都可以得到充分放松和按摩，这对于久坐的人而言是非常难得的，因此游泳还有益于缓解颈椎、腰椎病变，强身健体。
不过需要注意的是，如果只是单纯通过游泳来减肥，效果并不会特别显著，还需要配合科学的饮食。一般建议每天游20～30分钟，每周游4次左右，同时严格控制摄入的热量，这样才有效果。 如果想要快速看到成效，可以在每次游泳后，做一些加速燃脂的行动，比如慢跑、快走等，这样的联合行动能够更快更有效地燃烧脂肪，达到理想身材。但是要注意，千万不要在刚吃完饭后就进行这些行动，以免对肠胃造成刺激。
另外，除了常规的游泳池，现在有很多地方都建有温泉游泳馆，在里面不仅可以畅游，还可以享受日光浴、高温蒸气浴，对于瘦腰瘦臀瘦大腿有着非常好的作用。 在高温环境下，人体处于温暖的环境中时，身体会自动降低基础代谢率，进而减少能量消耗，此时无论做什么运动，效果都会大打折扣。所以建议大家在寒冷的季节里进行游泳锻炼，可以更好地实现瘦身目标。