怀孕3个月能吃蒜苗吗？
可以的，我那时候特别爱吃。 但是怀孕期间要注意饮食均衡，营养全面，不要偏食挑食，这样才会对宝宝有好处！ 下面推荐一些孕产期宜吃的食物： 1.适量增加蛋白质的摄入。孕妇对于蛋白质的需求量比正常人高25%左右，因此应适当加大蛋白质的摄入量（尤其是富含优质蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉等），每天应该摄入至少一斤以上优质蛋白质的食物。
2.多吃含铁丰富的食物。因为分娩过程中，产妇大量失血，所以产后要及时补铁，否则容易发生缺铁性贫血。含铁量高的食物有动物血、动物肝脏、菠菜等。
3.多吃蔬菜水果。蔬菜中含有维生素及微量元素，直接关系到胎儿的生长发育，必须保证三餐中有蔬菜，尤其应多食用富含胡萝卜素（可转化为维生素A）的蔬菜，如韭菜、菠菜、芹菜、小白菜、油菜、香菜、白萝卜等；水果种类齐全，营养丰富，也应该保证每天摄入200克左右。但需要注意的是，水果富含糖类，如果吃太多，可能会引起糖尿病，所以水果也不能随便吃。
4.多喝水，适当饮用酸奶。孕期由于胃酸分泌减少及膳食中钙的增加，容易便秘，应该注意多吃含纤维素多的食物，并每天饮水或饮料1000～1500毫升。同时可以适当进食活菌制剂，以保持肠道菌群的平衡，防止腹泻。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助消化，预防腹泻，又能调节肠胃功能，增加食欲，是理想的孕期食品之一。 但需要注意，有些食物，例如螃蟹、甲鱼、薏米等有活血作用，应避免在孕期食用；味精、辣椒、肉桂、大蒜等刺激性食物也应少吃或不吃。