减肥私教一个月有用吗？
有效果的，但是效果怎么样取决于你练得怎么样，饮食控制得如何。 我之前在健身房请过2个私人教练，一个是我体重严重超标的时候（180斤），当时我想快速减肥然后请的第一个教练，每天让我做50个俯卧撑，50个深蹲，还有腿部和肩部的训练，每周3次瑜伽课，饮食给我制定了食谱，我按照他的方法确实瘦了20斤，后面因为坚持不下来停止了练习。 第二个教练是我身材开始管理的时候（160斤），他给我的训练计划是每天50个俯卧撑，50个深蹲和腿部、肩部练习，外加3组普拉提，每周3节街舞课。这个教练给我的感觉就是非常的专业，每个动作都要求非常标准，而且会根据你的特点给你制定不同的训练方案。因为我身材属于容易胖也容易减那种，所以经过他和瑜伽老师的指导，我的身材没有反弹反而慢慢变得更加匀称。
后来因为疫情原因，健身房停止营业，我又开始了放纵生活，等到再去健身房的时候，我发现我的肚子上长了好多赘肉，虽然体重没变，但是由于不良的生活习性，腹部的赘肉一下子就出来了，看起来特别明显。这个时候我再次寻求私教的帮助，这个教练给我制定了一套特殊的训练课程，除了常规的普拉提，加了搏击操和极速燃脂，特别是极速燃脂，每次20分钟，高温高强度的训练让我的脂肪得到充分燃烧，一周4节课之后，我肚子的赘肉慢慢地消下去了。
现在我的体重一直保持平稳，没有反弹，也没有继续增长，我觉得这跟我的私教不无关系，因为他的每个动作都能精准地打在我的痛点上，让我痛苦的同时又不得不认真完成每一个练习。