五个月孕妇吃什么鱼好？
怀孕5个月，正是胎儿发育的关键期，这时候补充充足的营养很重要。 鱼中含有大量蛋白质，同时含有人体所必需的脂肪酸，因此吃鱼肉对孕妇和宝宝都有好处。那么，孕期吃什么鱼好呢？ 目前市场上能买到的鱼类大约有2000多种，常见的有千鳞鱼、带鱼、黄鱼、草鱼、青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼等。 在所有鱼类中，最适合孕妇的有黄鱼、墨鱼、鲳鱼、带鱼、鱿鱼、鲐鲅鱼等。这些鱼类不仅富含优质蛋白，而且脂肪少，是补钙、补铁的良好食品，还能提供DHA，有利于胎儿大脑和眼睛的发育。 要注意的是，虽然不少鱼类富含DHA，但人体自身不能合成DNA，必须通过外部摄入才能获得。为了胎儿健康，孕妇应多吃富含DHA的鱼。 但并非所有的鱼都适合孕妇食用，比如螃蟹、甲鱼、乌龟等就不宜吃。如果孕妇爱吃酸菜鱼、麻辣小龙虾之类的，也要尽量少吃或不吃。
除了鱼类外，贝壳类如蚌肉、河虾、海虾、牡蛎、蛤蜊等，也有很好的营养价值，孕早期适当摄取，对于胎儿的生长发育也有好处。但海鲜类食物往往含有丰富的组织胺，如果食用不当可能会引起过敏，所以孕妇食用前应先了解自己的体质，以免发生过敏反应。 值得注意的是，无论选择哪种食物，都要坚持适量原则。因为一旦摄入的营养超标，不但无益于健康，还可能造成肥胖、高血压等疾病。