意守有什么作用？
“意守”有两层意思，一是指意识活动，二是指意识的集合体——思想。 这两层含义都不难理解。“意识”是人作为精神性的存在而区别于物质世界中的各种客观事物的心理现象；“思想”则是众多意识的集合体。 不过，通常人们所说的“意守”，多指后一层含义，即通过意念来调摄、集中自己的思考，这是中国传统养生修炼中常用的方法之一。
《黄帝内经》中有很多关于“意守”的论述： 这些论述，大致意思是说：人体五脏六腑、四肢百骸是相互联系、相互影响的，我们调养身体时，也要考虑到这个因素，不要只顾这一处不伤风，那一处不受凉，要照顾到整体的协调性。
“意守”的方法很简单，就是集中注意力，将自己的思维聚集起来，想一件事情或一个目标，并不断刺激它，直至形成身体的反射。 举个例子来说明这个问题就更容易理解了。
比如说你打算练习打坐一个小时，那么你可以在一开始就给自己一个暗示——“我这次打坐只要坚持45分钟就可以了……”然后每隔几分钟提醒自己一次，这样在不知不觉中你的打坐就结束了，这就是通过有意识地“守”的方法达到锻炼身体的效果。