红枣泡水副作用吗？
1、红枣水喝多了会涨体重，因为红枣里含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物能够为人体提供能量，如果吃得太多，就会转为热量堆积起来，引起肥胖； 2、吃多了红枣还会引起胃酸过多和腹泻的症状。这是因为红枣中含有有机酸和果胶，多吃容易导致肠胃不适； 3、对于月经期间的女性来说不建议吃红枣。因为在月经期间容易出现水肿的情况，而红枣具有增重的功效，因此建议忌口。 除了要注意食用的量之外，大家还可以尝试不同食用方法来减少副作用的出现。例如可以把红枣掰开之后再冲泡饮用，这样可以缩短营养成分释放的时间，更利于吸收，同时还可以避免一次性摄取过多的糖分。
在泡枣的时候不要为了求快用开水浸泡，这样会让维生素遭到破坏，从而降低了营养价值，最好选用40℃左右的温水慢泡。另外，为了避免变质可以现泡现喝或者直接嚼服，既营养又美味。