椭圆机有什么作用？
我是想从运动功能上解释下椭圆机的作用，但这个问题好像更适合健身教练来回答。。。 我的答案可能不是很专业，也缺乏严谨的统计证据，只是基于我做过的小实验和平时的一些想法，还请见谅。 椭圆机的运动原理是基于人体在机械上的位移和力学上的受力情况的。人在椭圆机上移动的时候，由于脚会始终处于离地状态，因此人体所受重力会始终垂直向下，而人的腿和腰部关节是持续弯曲的（不弯曲就达不到运动效果了），因此人体的受力情况就会变成下面这样 这种受力方式和我们平时站立的时候是完全不同的，因为人站在地上的时候，重力是向下并且经过两个膝盖的，因此肌肉是负责承受重力的主要力量来源（深蹲的时候负重越大，对腿部肌肉的刺激就越强）。
而在椭圆机上做运动时，肌肉所要承担的任务就变成了承受向各个方向的力，所以肌肉在椭圆机上运动时候的真正意义就不太明确了——它是保持身体平衡的一个器官，而不是像深蹲时那样主要参与负载重物。 因为肌肉作用的改变，所以在进行椭圆机运动时，身体的耗能方式也会相应改变。有研究发现，在同样的功率输入下，身体消耗的热量在椭圆机上远比在跑步机上高得多[1]。这也从侧面说明了为什么人们总是在说“在跑步机上锻炼不会达到在户外跑的效果”。
我曾经在健身房做过一个简单的实验来测量在不同器械上进行训练时，身体所消耗的热量的差别，实验对象是我和一个朋友（不是专门练健美或者健身的，只是一个普通的大学生）。具体测试方法是让我们分别在跑步机和椭圆机上完成每次30秒的快速步行，然后测出我们在这30秒内所消耗的热量。 结果显示在同样的时间里，在椭圆机上所消耗的热量大约是跑步机的4倍。这个结果和我之前看到的研究结论基本一致。当然，这个实验并没有控制参试者的年龄、身高和体重等变量，也没有考虑单次运动时间的差异，因此不能明确得出哪种器材消耗热量更多的结论，但它应该能说明问题： 在相同的时间里面，使用椭圆机比使用跑步机能够消耗更多热量。
不过需要指出的是，在这个实验里，我所使用的运动量是一个快走，并不是严格意义上的有氧运动，因此并不能直接推导出在椭圆机上进行强度更大的剧烈运动的时候，身体所消耗的热量要比跑步机上多的结论。而且我也不建议拿自己的健康去测试哪个器械更合适，我做的只不过是能量代谢水平的定量分析，而不是真正意义上有对照性的研究。 至于用椭圆机是否能达到减脂效果，我认为是可以的，但要选择高强度间歇性训练（HIIT）模式。