叶酸吃了有什么副作用？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，有“叶酸”和“叶酸盐”两种存在形式，目前市面上主要有叶酸片、叶酸铁片等药物。 叶酸最早在1805年被人们发现，最初由植物中提取，故称为“叶酸”。后来人们在人体内发现了这种物质，因此用“人体需要维生素B9”来命名它。随着科技的进步，现在可以直接人工合成叶酸，不需要从天然食物中获取了。
1848年，一位法国医生首次提出了“叶酸”这个名字；但直到1971年，国际营养学界才正式确认了这一称谓。 叶酸的作用有哪些呢？ 叶酸参与氨基酸和核酸的代谢，而氨基酸和核酸都是构建蛋白质与DNA不可或缺的物质，叶酸对细胞的分裂和生长有重要作用。
叶酸还是一种辅酶，可帮助体内糖、脂肪和蛋白质的代谢，如果缺乏，可能引起代谢紊乱。 对孕妇来说，补充适量的叶酸可降低胎儿出生缺陷的风险。一项来自美国国立卫生研究院的研究显示，备孕妇女如果在怀孕前3个月每日服用0.4mg的叶酸，可使宝宝出现神经管缺陷的风险下降70%！ 除了预防胎儿出生缺陷外，叶酸还具有抗氧化、延缓衰老等作用。 叶酸这么强大，会不会有副作用呢？ 其实，任何药物都有一定的副作用，叶酸也不例外。 叶酸最大的副作用可能是会影响锌的吸收（锌是矿物质元素之一），如果缺锌严重可能会引起厌食、偏食、恶心、呕吐等相关症状。 但需要注意的是，叶酸引起的锌缺乏属于暂时性，只要停药并调整饮食即可恢复。 所以，正常剂量服用叶酸片是没有多大问题的，无需过于担心。
不过需要注意几点： ①服用叶酸要在医生指导下进行，千万不要擅自用药，尤其不能长期服用。因为长期大剂量的服用叶酸，有可能引起中毒现象。
②服用叶酸时要戒烟酒，保证用药安全。
③注意营养均衡，保证摄入足够的食物，避免偏食、挑食。尤其是要多吃含叶酸丰富的食物，如牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜等。