吃骨密度片有副作用吗？
骨密度检查属于物理检查，没有辐射，不会对机体造成不良影响；但诊断性检查有一定误差，需要结合临床症状、既往病史等进行综合判断。 人体骨密度在25岁前处于快速生长期，30岁之后逐渐下降，50岁前后进入衰退期，60岁以后出现骨质丢失加速，70岁后每年大约有3%的骨骼变得疏松脆弱。无论是否有骨质疏松症，任何年龄的人都应注意均衡饮食、适量运动、充足睡眠和积极的心态。
1、均衡饮食 骨骼健康与营养息息相关，保持均衡饮食至关重要。 首先，钙质要充足，富含钙的食物包括乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品、绿叶蔬菜（芥蓝、小白菜、空心菜、莴笋等）以及海产品（海带、紫菜）等。 保证蛋白质及维生素的摄入也是必不可少的。蛋白质是构成组织器官的重要成分，摄入不足会影响肌肉力量，降低机体免疫力，严重时还会影响骨骼的修复；而维生素则是维持骨骼结构和功能所必需的物质，特别是维生素D，可帮助钙、磷的吸收，具有调节钙平衡的作用。富含维生素的食物有鸡蛋、肉类、鱼类、豆类及坚果类等。
2、适量运动 有氧运动有助于提升骨强度，延缓骨矿化，预防骨折。运动方式可选择快走或慢跑、跳绳、羽毛球、网球、骑车以及游泳等。每次运动时间不超过2小时。
3、充足的睡眠 中医理论中，肾主骨生髓，肝藏血，脾胃运化水谷精微。改善骨质疏松还需从补肾、疏肝健脾着手。 还要戒烟戒酒，不要过度劳累。