儿童吃什么有营养？
1岁以内的宝宝，建议纯母乳喂养；1岁以上的宝宝在母乳充足的情况下，建议母乳喂养到2岁左右。 无论是6个月前的婴儿还是6个月后逐渐开始添加辅食的婴幼儿，应该以乳类为主食品，即每天摄入充足的奶制品，例如酸奶、羊奶、牛奶等，为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。 但是要注意！给宝宝吃奶制品要适量，避免造成积食、消化不良的情况。
同时要注意的是，1岁以内宝宝的食谱中不要加入人工调味品（如食盐）和食物油，以防产生不良反应。 除了奶制品外，辅食方面可给宝宝适当吃富含纤维素的新鲜蔬果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，刺激味蕾，为以后进食打好基础。
若宝宝出现厌奶现象，可在医生的指导下少量多餐服用助消化药，如益生菌，调节肠道菌群，帮助消化。 另外，爸妈还要纠正宝宝一些不良的饮食习惯。比如边吃饭边玩耍，或吃饭时让宝宝东张西望，或让宝宝吃得过饱、过于饥饿等。这些不良习惯都容易导致宝宝发生厌食偏食，应及时纠正。
3岁以上小儿应养成规律的进食时间，三餐时间相对固定，让胃肠功能有一个良好的适应过程。一日三餐外，可适当增加1~2次加餐。加餐可为辅食，也可用新鲜水果汁及蔬菜汁代替。