儿童如何长得高？
作为一个孩子马上上大学，正在经历孩子身高猛涨的家长，很愿意分享孩子长高过程中一些经验！ 孩子身高问题一直是我们全家最在意的事，从刚出生不到50cm长到目前16岁170cm，每长一点我们都无比欣慰！在帮助宝宝生长路上我们没少花心思，也走了很多弯路，比如：
一、盲目信任增高针 儿子小时候因为矮小曾被误诊为缺钙，打过几次增高针，有些家长可能对增高针不了解，以为打了就能长高，其实这种药物属于特种蛋白质，可能会对骨骼发育产生作用，但副作用也很大，可能引起头晕、恶心等不适症状，而且也不能长期使用。
二、错误进补，影响生长发育 2岁时，因家人担心他个子矮小是缺少营养导致的，于是给他服用大量钙片、维生素等补品，结果不但未见长高，出现食欲不振、便秘等症状，检查发现居然骨骺已闭合，停止生长了。原来，孩子过早过多食用肉类食物和补品，导致其营养过剩，引起性早熟，从而阻碍了生长发育。
三、忽视基础运动 在帮助孩子长高过程中，除了补充充足的营养，还应该加强锻炼，促进生长激素分泌，多参加跑步、跳绳、篮球等运动，不仅能快速消耗能量，还能刺激身体激素分泌，增加身高。
四、睡眠不足，停长先行 孩子在成长阶段需要足够的睡眠来刺激脑垂体分泌生长激素，一般在晚上10点到凌晨2点之间，如果此时没有进入深度睡眠状态，就容易错过生长高峰期，因此家长要督促孩子早睡早起，保证充足的睡眠。
五、不良情绪，影响长个 俗话说：“笑一笑，十年少”，负面情绪会抑制大脑分泌促生长因子，而开心乐观的情绪才能帮助孩子长得高。家长在帮助孩子的同时，一定要注意孩子的情绪变化，及时疏导。 当然，想要孩子长的高，合理膳食，科学运动一个都不能少，除了注意以上五点，我们还要做到：
1、每天一杯牛奶，一个鸡蛋，外加适量水果蔬菜，提供足量的钙质和维生素；
2、每天进行1小时有氧运动或者力量训练，如跳绳、跳高、打篮球等，促进血液循环，加速新陈代谢；
3、每天晚上睡前按摩脚底涌泉穴，配合拉伸肌肉韧带（如单杠悬吊腿部练习），有助于提高睡眠质量，同时预防骨质疏松；
4、保持愉悦的心情，避免负面情绪。