儿童吃什么菜补钙？
“宝宝，来，把青菜咬碎给我吃” “这青菜没营养，我不爱吃！” 家长朋友们是不是经常为了让宝宝吃蔬菜而费尽心思呢？ 其实，想让宝宝接受蔬菜，你可以试试这样做——
1、变换蔬菜的形状 有的宝宝不喜欢吃的食物，往往是因为它的形状不够吸引孩子，例如长条形的苦瓜，薄片状的莴笋等。其实，可以将这些蔬菜切得碎一点，制成馅儿，制作成宝宝喜欢的食物。这样，既能让宝宝吃到蔬菜，而且也减少了宝宝排斥的机会。
2、搭配肉类一起吃 很多宝宝都不喜欢吃菜，如果你家宝宝也是，那你可得注意了！因为宝宝不爱吃肉可能是缺锌的表现哦~如果宝宝缺锌了，除了会影响食欲，还会影响发育和智力。 所以，在让宝宝啃萝卜、啃白菜的同时，别忘了给他吃点肉，例如鱼肉、瘦肉等。在蒸煮过程中，别忘了让食材相互沾染香味，增加口感。
3、做辅食时加两滴核桃油 如果给宝宝做的辅食中，能适当添加一些油脂，对宝宝的成长也是有好处的。建议妈妈在烹饪辅食的时候，往锅里滴几滴核桃油。不过要注意，只能少量食用，每天不超过2次，每次不超过3滴。 另外，有些爸妈会专门给宝宝购买钙剂、铁剂、锌剂等来补充。实际上，我们日常所吃的膳食中含有丰富的营养物质，只要宝宝能好好吃饭，一般无需再专门补什么维生素或是矿物质。