儿童吃芝麻好吗？
1、宝宝吃黑芝麻有助于补钙 钙是宝宝成长不可缺少的矿物质，它对宝宝的骨头和牙齿健康起着非常重要的作用，另外有研究表明，缺钙容易导致宝宝出现腹泻和消化不良的情况；而黑芝麻中含有非常多的钙元素，每百克黑芝麻中含钙量高达805毫克，比牛奶还要多上许多倍呢！因此平时让宝宝适当进食些黑芝麻，对促进宝宝发育、预防宝宝缺钙具有重要的意义。 2、宝宝吃黑芝麻有助于补铁 铁也是宝宝生长过程中需要摄入的营养成分之一，它参与血液蛋白以及细胞色素的合成，一旦缺铁，宝宝就会出现缺铁性贫血，面色苍白、食欲减退、乏力、烦躁等等，而对于处于生长发育快速期的宝宝而言，缺铁所带来的危害可能会影响身高、体重等指标，所以妈妈要及时给宝宝补充含铁的食物。
而黑芝麻中除了含有丰富的钙元素外，还含大量的铁元素，对于缺铁性贫血的宝宝来说，平常多吃点黑芝麻是不错的选择哦！ 3、宝宝吃黑芝麻有助于改善发质 头发的好坏跟营养有很大关系，而头发中重要的营养成分就是蛋白质，如果缺乏蛋白质，就会导致脱发现象产生。而在众多的营养物质中，铁元素和钙元素又属于必须微量元素，因此充足供给这两种元素，对发质的改善有着重要的作用。
维生素也对发质的影响很大，特别是维生素E，这种物质能够维持表皮细胞的正常功能，加速血液流动，消除头皮屑，滋润头发，让头发变得乌黑亮丽；像胡萝卜素之类的元素，也能够为头发提供丰富的营养，而黑芝麻中含有非常丰富的这类营养素，因此经常吃黑芝麻，能够起到润泽毛发的作用。