婴儿辅食猪肝粉怎么吃?

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猪肝是宝宝辅食中很重要的食材,富含铁元素,对生长发育期的宝宝来说十分有益。很多家长都会做给宝宝吃,但是又担心处理不好,味道不好,宝宝不爱吃。其实,做猪肝很简单,味道也很好,今天给大家分享一道适合7个月以上宝宝的猪肝粉做法~

准备食材 新鲜猪肝500克、生姜2片、葱白1根

制作步骤

① 清洗:把买回来的猪肝用清水浸泡30分钟左右,期间反复换水直至清澈无血水;然后彻底冲洗干净,沥干水分备用(这一步很重要,一定要清洗干净)!

② 焯水:锅内放入足量的冷水,将洗净的猪肝放入锅中,同时加入两片姜,一根葱结,大火煮开后撇去浮沫,继续煮8~10分钟左右。(注意:煮的过程中不要盖锅盖)

③ 腌制:在煮好的猪肝中加入适量生抽、老抽、糖、料酒和姜末,充分拌匀后盖上盖子,放入冰箱冷藏室腌渍几个小时。(这个时候可以开始打粉了哦!)

④ 打粉:将上述腌渍好的猪肝装入保鲜袋中,用擀面杖轻轻挤压出多余空气,然后封好口,放入搅拌机中打成极细腻的猪肝泥。

⑤ 炒制:锅内烧油,下入打好的猪肝泥,用筷子不断搅动,小火慢慢翻炒至完全干爽并散发香味(大约需要10分钟),关火让其自然冷却。

⑥ 装罐:待温度冷却后将其舀入准备好的密封玻璃瓶中,盖紧盖子,放入冰箱冷冻室保存。

食用方法:每天取1勺(约6克左右)拌在50℃以下的温开水或奶液中服用。

小提醒:由于猪肝含铁丰富易生锈,所以切好的猪肝不要直接放到锅中或微波炉里加热,这样会加快铁的氧化过程,导致营养价值降低。正确的做法是将切好的猪肝放清水中浸泡出血水,或者用流动的自来水冲洗,直到水清为止,再下锅烹制。

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