婴儿晚上频繁醒怎么办？
现在的家长们普遍都很关注孩子的身体发育，对于孩子的一切都非常的担忧。如果孩子晚上睡觉的时候很不安稳，经常的醒来，这对于孩子今后的发展是不利的。所以怎么样能让宝宝睡个好觉，是孩子爸妈最关心的问题，下面给大家说一下如何提升孩子的睡眠质量。
一，一般情况
很多家长朋友对于孩子的睡眠状况总是很担忧，孩子总是晚上醒过来后就很难继续入睡，或者是一夜醒来很多次，这些都是孩子睡眠质量不好的表现。孩子的睡眠质量不好对于他的身体生长发育是非常不利的，孩子睡眠质量不好的话就会体质较差，体质较差就会更加影响孩子的睡眠，这样就让很多孩子陷入了睡眠质量不好的恶性循环当中。
二，如何提升睡眠质量
1，在睡前要营造一个很好的睡眠环境，好的睡眠环境对于人们的睡眠是很有帮助的，环境好的话就会让人觉得放松，更容易入睡。家长朋友应该注意睡前不要让孩子玩得太过于闹腾了，睡觉之前一定不要让孩子去接触一些电子用品，一些电子产品对于孩子的影响还是比较大的。睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以让孩子看一下书籍，这样的孩子能更快的进入梦乡。
2，平时白天尽量的让孩子多锻炼身体，这样的孩子晚上入睡会得快一些。夜晚孩子入睡以后尽量不要去频繁的叫醒他，如果孩子没有醒来，不要觉得不放心又打开灯去看一下孩子，或者给孩子喝一些奶，这些东西都是没有必要去做的。因为这样做就很容易让孩子就睡过去了，对孩子自身的成长也是有影响的。
3，可以给孩子养成一个生物钟的规律，这样就不会存在晚上老是惊醒的情况了。正常情况下了下，在中午的时候给孩子睡一个午觉，这个午觉不宜过长，半个小时左右即可，时间太长了午睡也影响晚上的睡眠。
4，在饮食方面要注意，可以给孩子多吃一些有助于睡眠的食物，这些东西对于孩子的身心发展的确是比较好的。但要注意凡事都不能过量，一些食物吃多了对于孩子自身的发育也是会产生一些不利的影响的。