婴儿五谷杂粮粉怎么做?
现如今,宝宝已经开始有了自己的餐具,他们的辅食已经不只有简单的米粉,开始向肉类,蔬菜,杂粮等方向发展。杂粮相对于米饭馒头来讲,营养价值更为丰富,多吃杂粮对身体的益处多多,所以现在很多父母的辅食里有杂粮的出现。那么婴儿杂粮粉怎么做呢?
材料:小米,大黄米,高粱,黑米,荞麦
工具:豆浆机或研磨机
做法:1.小米和大黄米和高粱淘洗干净。
2.把小米和大黄米和高粱研磨成粗粉。
3.研磨好后,再把黑米和荞麦淘洗干净,一同研成粗粉。
4.最后把五谷杂粮全部混合,混匀即可。
另外在给宝宝添加辅食时尽量选择原味的,因为宝宝今后主食还是以清淡口味的米饭馒头为主,如果过早的让宝宝接受过重口味的食物,例如:盐,酱油,花椒,大料,辣椒等会让宝宝今后挑食。
小贴士:1岁以下的宝宝不宜多吃杂粮,杂粮的纤维素高于大米和面粉,并且含有不同种类的碳水化合物,胃肠道吸收能力不完熟的婴儿可能无法分解纤维素以及处理各种不同种类的碳水化合物,容易腹部不适,所以1岁以下的宝宝不推荐多吃粗粮。
2岁以上的宝宝可以吃杂粮了,2岁以上的宝宝肠胃已经和成人无异,可以与他分享食物,大人的零食不要吃,可以给他切一切果蔬和肉末,添加到孩子的辅食里。粗粮可以让孩子与大人一同食用,但要注意烹调方法。杂粮较粗粮更易消化,但一定要细嚼慢咽,使食物在口腔中细细咀嚼,不咀嚼的孩子易恶心。