怀孕6个月体重增加多少正常？
1、孕早期（1~3个月） 体重没有明显增加，体重的平均增长值为2千克左右； 2、孕中期（4~6个月） 体重平均增加5公斤到6公斤； 3、孕晚期（7～9个月） 体重平均会增加5公斤左右。整个孕期体重增加应该在12.5kg以内为正常范围。 在这个过程中如果准妈妈的体重增加的过多，对大人和胎儿都有很大影响！过多的脂肪堆积会导致妊高症的发生几率增高，造成巨大儿的发生，从而增加分娩的难度。对于胎儿来说，过大的宝宝出生后患肥胖的概率大大增加。同时还会增加妈妈产后的恢复难度。
所以孕期一定要控制自己的体重哦！那么如何有效避免体重增长过快呢？ 首先就是调整饮食结构了，在饮食上要少油少盐，多吃一些天然食物，少吃加工食品和快餐。多吃新鲜蔬菜、水果，保证肉类的摄入，但要选择优质蛋白质的食物比如鱼类、蛋类以及牛奶等。主食可以粗细搭配。 其次就是要注意运动，现在很多人都不爱运动，长期坐着或者躺着会导致身体的代谢率降低，导致身体吸收的热量无法消耗而转化成脂肪存起来，所以准妈妈可以在孕中晚期进行一些简单的运动来帮助控制体重。
最后就是保持一个良好的心情啦，当情绪低落时人体会释放化学物质使新陈代谢下降，从而导致热量很难被消耗掉。所以一定要保持一个积极乐观的心态来面对每一天，这样不仅有利于自身健康也可以帮助控制体重哦！