两个月瘦多少？
1.减肥不能靠「速减」，更不可以短期暴减 2.任何方法在实施前都应该有个准备，打个比方就是制定一个短期目标
3.不要相信一个月减40斤这样的神话 下面就来详细说明一下，先说说我本人情况，身高168cm，体重最重的时候65kg+（不记得是65还是75了），现在54kg（中间有一段时间停经，因为身体原因没有减下去过，然后最近一段时间开始慢慢增肥）
第一周 目的：适应期＋养成习惯 第一天到第三天早上一杯黑咖啡、午餐正常吃（注意少吃油腻的饭菜）晚上不吃或者吃一根香蕉 第四天到第六天同上
第二周 目的：巩固 早餐同上，中午可以吃点蔬菜沙拉＋酸奶/鸡蛋，晚餐同上（ps 我个人不建议晚上喝咖啡，怕睡不着觉） 这个周末可以出去买一些零食，选低卡的买！但是注意，千万不要放纵自己暴饮暴食，不然之前的努力都白费了！！！ 第三周 目的：加快速度 这个礼拜应该是有变化的了，这个时候要开始控制饮食，不过不用太苛刻，这样容易反弹 早餐和前面一样，午餐可以吃半碗米饭＋一点青菜 晚餐一根香蕉或黄瓜
第四周 目的：巩固成果 这周基本已经成型了，但是这个时候千万别松懈啊！！！继续加油吧～ 早餐不变 中餐和下午可以加一些水果来吃，比如说苹果 晚餐一根香蕉
第五六周 目的：保持 最后两周就可以稍微放松点了，早餐中餐照旧，但是晚餐一定要少吃哦~
其实这个方法很简单也很容易坚持下来，关键就在于能不能忍住不去吃那些高热量的食物……还有就是坚持，如果中途放弃就前功尽弃啦
最后祝各位小仙女都可以成功瘦身！