产后三个月可以做仰卧起坐吗？
可以是可以 ，但没必要。 为什么要做仰卧起坐，因为想要恢复孕前的腹肌和腰部线条。 但其实，妊娠期间由于激素水平的变化，腹部肌肉会因为松弛而变大、变厚，在孕期适当训练可以让腹肌得到放松，同时增加腰背部肌肉的强度以支撑越来越大的子宫，预防腰肌劳损。 但是，一般不建议在孕期进行剧烈的健身活动，尤其是孕晚期。
因为在孕期任何时候，任何动作都必须保证安全前提下进行，否则一旦受伤，对母儿都会造成不良影响。 而产后如果已经出现了骨盆底肌的松弛，可以通过做一些提肛运动来改善（即有意识地收缩、放松肛门及周边的肌肉）。
但是如果没有出现明显的盆底肌松弛，就没有必要刻意做该训练。 为什么呢？ 因为无论是否怀孕，每个人都有可能有内脏下垂的情况存在，只是程度不同而已。
当出现轻度的内脏下垂时，通过锻炼上腹部肌肉来“提拉”腹腔器官，使下垂得以纠正；而当出现中重度的内脏下垂时，仅靠腹壁肌肉的作用就可能无力回天，此时就需要借助外力，如手术治疗。 所以，对于生产后的妈妈来说，如果有出现消化不良、胃肠胀气、腰疼等情况，可以先尝试通过改变生活方式、健康饮食以及适当的瑜伽练习来缓解症状，而不必急于进行仰卧起坐等可能加剧腹压、影响伤口愈合的动作。 如果通过调整生活方式及理疗等方法依然不能有效缓解上述症状，则应及时就诊，在医生的指导下采取相应措施。