一个月瘦腿能瘦多少cm？
我腿很粗，非常粗那种，整个大腿和屁股都是脂肪，然后我就开始减肥 首先是运动 我很喜欢跳舞，所以每天下班就去跳一个小时舞，有瑜伽、民族舞等等，坚持了一个月 效果非常明显，我的大腿和屁股明显瘦了好多！ 然后我还专门做了一下腿部拉伸，这个很重要，每天晚上按摩一下，放松肌肉
另外我还坚持每天跳绳2000个，据说这个动作可以瘦全身，特别是小腿，确实是我小腿瘦了好多，但大腿没什么变化
然后是饮食 我早餐一般都吃一个苹果或者一片全麦面包加一杯脱脂牛奶 午餐一般都是蔬菜沙拉或者一个紫薯或者玉米之类的粗粮 晚餐吃的都比较简单，比如一碗豆浆+两个鸡蛋＋少量粗粮 除此之外还会适当补充维生素，因为我发现我身体新陈代谢缓慢，所以还补充了代谢粉
现在一个月过去了，我大腿围瘦了6.5cm，小腿减了5cm，整体腿看起来细了很多，而且腿型也变得好看很多，感觉腿部的赘肉少了许多，腿部线条更加流畅了，真的好开心哈哈 不过我并没有节食，该吃的都吃了，只是控制摄入的量而已，而且也没有刻意去减量，因为我怕会反弹，所以没有采用绝食的办法，希望大家不要学我，节食真的特别伤身体
最后，希望看到此篇的小伙伴都能拥有纤细的长腿哟～