怀孕一个月吃核桃吗？
当然可以，核桃对孕妇及胎儿的好处如下： 1、促进大脑发育 怀孕初期是胎宝宝神经系统和感官系统发育的关键期，此时，适量食用坚果类食品可以为母体和胎宝宝提供丰富的营养物质来供其吸收利用，从而有助于胎宝宝的生长发育，尤其有利于脑部的发育； 2、缓解孕期不适 在孕早期出现恶心、呕吐等早孕反应时，如果适当进食核桃等富含氨基酸的食物，可一定程度上减轻症状； 3、预防贫血 铁元素是构成血液的主要成分，孕期随着胎儿的发育，孕妇所需的营养素也日益增加，尤其是铁元素的吸收利用率更高，注意补充含铁质丰富的食物尤为重要。而核桃中富含矿物质铁和维生素E，这两种营养素能够帮助孕妇预防缺铁性贫血的发生，对分娩时产后恢复也有重要意义；
4、增进食欲 在孕中期和孕晚期，孕妇会出现不同程度的营养需求增加，此时，如果伴有厌食、偏食等问题，则可能造成营养摄入不足，影响母婴健康。为增强食欲，可以适当进食一些富含锌、硒等微量元素的食物，其中，核桃中就富含人体必需的锌和锰，特别是其中的亚麻酸可以转化成DHA，进而有助于胚胎神经系统的发育，核桃中富含的维生素也可以帮助调节胃肠功能，增进食欲。 怀孕期间可以适当的进食一些核桃，但是需要注意食用的量，以免摄入过多导致体重增长过快，引起妊娠并发症，危害母子健康。