3个月的婴儿吃什么钙？
首先，给宝宝补钙要注意这“三多” 一多：含钙量丰富的食物要多接触 多食富含钙的坚果类、豆酱类等食品，同时保证维生素D的摄入，促进钙质吸收。 例如： 核桃仁5-10g，每天两次； 豆制品250～300g/天（豆腐、豆浆）； 芝麻酱4~6g/天； 虾皮4-5g/天等。
二多：含钙量丰富的食物要多吃
宝宝每日摄取的食物应包括四类，即粮谷类食物、蔬菜水果类、动物性食品和豆类及其制品。其中，动物性食物（肉类和水产品）可供应钙约1000毫克，豆制品和蔬菜可提供约700毫克的钙，因此仅从膳食中获取钙质，每日就可得到近2000毫克的钙。 除了这些食物外，妈妈还可以给宝贝额外补充一些含钙量丰富的营养素。
三多：让宝贝多做运动 让宝宝经常进行户外活动或晒太阳，有利于体内钙的吸收和利用。比如让宝宝多进行户外运动，晒晒太阳，有助于帮助骨骼发育。一般建议上午10点到下午3点之间，这个时段阳光中的紫外线B光束比例最高，能够刺激皮肤合成维生素D，增强骨骼对钙离子的吸收能力。适量的紫外线照射还能抑制皮肤内的黑色素细胞形成色素斑，保护皮肤健康。 但需要注意的是，不要让宝宝在烈日下暴晒，以免引发皮肤癌等危害。
除了上述“三多”需要父母注意之外，还有一件事也很重要——那就是按时带宝宝去医院体检。通过检查可以判断宝宝的缺钙程度，便于医生及时调整钙剂的剂量。 如果发现宝宝出现盗汗、烦躁、睡眠不安、易惊等症状时，爸爸妈妈就要及时为宝宝补充维生素AD滴剂（鱼肝油）了，每天一粒，促进钙吸收。