怀孕四个月要侧睡吗？
孕中期的睡眠，对于孕妈妈和宝宝来说都很重要！ 首先，我们来讲讲左侧卧位到底好不好呢？ 很多孕妈妈都被告知，在孕期必须采取左侧卧位的姿势睡觉，因为这样有利于血液循环，避免压迫下腔静脉，增加盆腔血容量，从而缓解腰酸痛、腿肿的情况。 但事实真的如此吗？ 事实上，孕妇采用什么样的睡姿都无所谓，只要孕妈妈感觉舒服就好。 为什么呢？ 在人体脊椎的正常生理弯曲中，有四个弯曲分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中，脊柱的腰段有一个向前凸的弧度，俗称“腰弓”；骶骨有一个向后凸的弧度，称为“骶椎后弓”。 “腰弓”和“骶椎后弓”的存在，使得腰椎具有良好的灵活性，能够在负重的情况下做出各种改变以适应外部环境的变化。同时，它还有一定的稳定性，让腰椎在负重的过程中不至于过于摇摆。
所以，无论是左侧卧位还是右侧卧位，都对腰椎没有什么影响，只是个别孕妇如果存在左侧卧位不良习惯，如长期左侧卧位睡觉，那么可能导致子宫逐渐向左侧倾斜，进而影响子宫内膜供血，导致胚胎营养供应受阻，出现流产的几率升高。 有研究调查1000例早期妊娠女性发现，60%的女性存在不同情况的左枕前位（正常胎位），27%的女性为左后枕前位，3%的女性为右后枕前位。绝大多数孕妇采取什么体位睡觉都是安全的，只有当孕妇处于右后枕前位时，因仰卧位时咽喉部阻塞、打鼾症状会明显加重，才需要调整至适合的姿势。 而对于孕晚期（36周后）的睡眠建议，多数产科专家建议，应采取左侧卧位，尤其是患有下肢水肿的孕妇，由于采取左侧卧位可使血液回流，减轻浮肿，取半卧位可减少水肿，使下腔静脉的压力下降，减少对心脏的压塞作用，增加心肌收缩力，从而提高胎儿的血氧浓度。 但需要注意的是，虽然左侧卧位对母体及新生儿有利，但如果孕妇本身存在贫血等情况，就要另外考虑了，以免因为左侧卧位导致静脉回流更加不良而加重病情。