儿童每天喝酸奶好吗？
“一天一杯奶，强壮中国人” 喝酸奶好处多 1.补钙：钙是骨骼发育的基本原料，还能促进牙齿发育，预防龋齿； 2.增强免疫力：充足的优质蛋白和钙质有助于提高机体免疫力，增强抗病能力；
3.调节血脂、血糖：乳酸菌能明显改善高脂饮食引起的高胆固醇血症，对糖尿病也有良好的改善作用；
4.美容养颜：维生素B族有保持皮肤弹性、防治皮肤衰老的作用，而烟酸则具有淡化色斑、美白肌肤的功效。
5.其他功效：如缓解痛经、帮助消化等。 每天给宝宝喝一杯酸奶是有益的。不过要注意，酸奶并非喝得越多越好！过量饮用会导致胃酸分泌过多，影响消化，还会导致腹部胀气，严重的甚至会发生食物中毒。一般来说，1-3岁的婴幼儿一天饮用的酸奶或者含乳饮料不超过500毫升。
如何选择酸奶 除了重视摄入量，我们还要注意选择合适的产品来满足宝宝的营养需求。首先，要看营养成分表，重点关注蛋白质、碳水化合物(能量)和钙的含量；其次，要看包装上的生产许可标志、出厂日期以及保存条件（高温季节应注意）等信息。
还可以根据宝宝的口味喜好来进行选择哦~ 在挑选时，也可以试着拿起一瓶酸奶，查看底部有没有沉淀物或悬浮物，是否有游离的脂肪块，如果有说明质量不佳，应该扔掉。