首先，我认为可以但很难！ 毕竟你问的是一个月的时间！ 一、先来说说为什么可以吧 在训练前我们先要了解腹肌到底是什么，它又由哪些部位组成呢？ 其实大家常说的八块腹肌只是指我们腹直肌，而腹斜肌和腹横肌才是组成我们整个腹部肌肉群的主要部分。 这三大部分共同构成了我们人体最大的肌肉群的中心——核心肌群！
宝宝发烧不退，爸妈心里急啊。宝宝高烧不退，父母往往心里非常着急，不知道该怎么办？其实，宝宝高烧不退有几种情况，家长应针对不同的原因作不同的处理。第一种情况如果宝宝体温在38.5℃以内，就尽量采用物理降温。用温水澡、多敷额头、多搽身上体温较高的部位、多喝水、穿透气衣物等方法来给宝宝降温。
洗澡的时候尽量避免脐窝沾上皂液、浴液或者水，如果沾污要马上擦干净，一定要用干棉签或者纱布蘸干，不能用手捏，因为脐窝非常小，而且肉质又很娇嫩，如果用手捏容易损伤脐窝里的组织。如果脐窝有渗血、流水现象，一定要用棉签蘸干，必要时可以用75%医用酒精消毒。
这个叶酸真的是要吃的，而且是要从备孕开始吃，一般建议孕前三个月开始服用叶酸片，每日服用0.4mg～0.8mg，一直服到孕期满3个月为止。 叶酸其实是一种B族维生素，对于精子和卵子的发育都是很重要的，如果体内缺乏叶酸可能会引起流产、胎儿畸形等情况的发生。
每个人情况不同，我整个孕期乳房都没有明显的痛感，只是偶尔会痒；但有些人整个孕期乳房都是胀痛难忍的（比如我之前看到的其他孕妈妈的分享），可能和个人体质有关系吧。
我家两个宝宝都是5个月开始添加辅食，但是从来没有吃过所谓的“煎炸食品” ！ 因为：1、食用油的烟点很低，在油还没加热到冒烟前，有害物质就已经产生了；2、高温下油脂会产生聚合物，增加心血管疾病的风险；3、高温产生的不良物质会损伤宝宝的神经系统。