怀孕1个月需要吃什么？
我整个孕期都没怎么特别补充什么营养，因为我本来就比较注意饮食，不抽烟不喝酒不吃辣。 早孕反应可能由于我个人原因比较大，在刚发现怀孕的时候症状就已经比较明显了，吃不下东西，闻到油腻的味道就想吐，所以基本上没怎么补营养就吐光了。 不过，我还是建议孕妇多吃一些蛋白质比较高的食物，如豆类，蛋类，肉类等，同时还要多吃蔬菜。 我个人认为没有必要专门去吃某种补品或保健品。 有些人说多吃核桃对胎儿大脑发育好，于是整个孕期都恨不得天天吃个核桃。其实这样没必要，均衡饮食才是重点。
我在快生的时候去医院检查，发现有些缺铁性贫血，医生给我开了点补铁的药，让我回家多吃瘦肉和蛋黄这类含铁量高的食物。 至于钙片，我是从4个月开始吃的，因为怕宝宝骨骼发育不好。但我没有专门吃钙剂，而是选择吃海苔这种含有钙的食物。 海带、紫菜这些海产品除了含碘外，还含丰富的钙质，尤其特别适合妊娠期缺钙的准妈妈食用；
粗粮和水果也是不可缺少的，它们可提供丰富的维生素，尤其是叶酸和维生素B族。 我还想提醒有些准妈妈，在孕中期（13周）以后，可以适当吃一些鱼肉，但要注意少吃含汞量高的鱼，如剑鱼、鲭鱼、方头鱼等，因为这些鱼肉含汞量高，长期食用有可能导致宝宝畸形。