孕五个月可以吃钙片吗？
孕期是需要补钙的，一般从怀孕4个月开始就可以补充钙质了。 并不是所有人都需要补，但缺的人就需要补！ 并不是说吃了钙片宝宝就不会腿抽筋了，也不是说吃了钙片宝宝的骨骼就会更硬。 其实，在孕期对于钙的需求并没有成倍的增长。
正常饮食下，每天摄入1000毫克的钙，怀孕期间也只需要再额外增加100-125毫克的钙即可（如果是哺乳的话，则需要增加125毫克）。当然这种数值是因人而异的。所以，并不是说要补充300毫克的钙就是多余的。 如果孕早期没有补充叶酸，那么现在也可以补充起来了。 孕中期每天需要的叶酸含量是600微克到800 微克，孕晚期需要1000微克到1200微克。虽然叶酸补充剂是淡黄色的颗粒，口感也不佳，但是为了宝宝，吃下去才是关键哦～
很多妈妈在备孕时期就开始补充叶酸了，不过，叶酸不是补得越多越好，过量服用叶酸也可能引起不良后果。 除了补充叶酸以外，还可以多吃含叶酸丰富的食物，比如菠菜、芦笋、豆类、柠檬等。