7个月孕妇能吃什么?

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1、碳水化合物含量丰富的食物,例如蔬菜中的马铃薯、芋艿、藕、胡萝卜、洋葱、蒜苗、黄花菜等;水果中的橘子、香蕉、梨子、苹果、葡萄、西瓜等。

2、富含蛋白质的食物,例如肉类含蛋白质丰富且易于消化,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。 怀孕早期由于流产风险较大,建议少吃海鲜类食材,以免出现过敏反应。而中晚期则没有相关禁忌,可适当进食虾类等营养价值丰富的海产品。

3、维生素含量丰富的食物,例如富含维生素C的辣椒、菠菜、西红柿等;维生素A丰富的动物肝脏、鸡蛋等;维生素E丰富的杏仁、核桃仁等。

4、矿物质含量丰富的食物,尤其是含钙、铁比较丰富的食物,比如牛奶、豆腐、海带、紫菜等。 孕中期开始,每日摄入适量的奶制品、坚果和粗粮也很重要。

这些食物的共同特点是含营养素复杂而又全面,所以,即使准妈妈仅仅吃适量的一些食物,也可以获得体内所需的各种营养物质。

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在7个月孕期里,随着胎儿的快速发育生长,孕妇体内各个器官会发生一系列的变化,除了消化功能下降,味觉也会发生改变。有些能吃的不能再吃,有些以前不能吃现在能吃。

怀孕7个月能吃的东西有绿叶蔬菜:富含纤维素,可促进肠蠕动,防止大便干燥。还有苹果、橘子、猕猴桃、梨、香蕉等新鲜瓜果,同样也是富含纤维素含量高的食物。鸡蛋、鱼类、豆类、鸡肉、牛肉、羊肉等含蛋白质的食物,都是孕妇可以吃的。同时也要注意摄取钙质,如骨头汤炖菠菜,小鱼小虾,豆类等。

怀孕7个月后不能吃的东西有辛辣食物,易引起上火、便秘。另外,油炸、烟熏类的食物和冷饮凉食也都不可以吃,这些都会影响胃肠功能,孕妇容易腹泻。再有,孕妇要禁吃螃蟹、田螺、虾等发物,还有粽子和元宵等不易消化的食物。这些都是怀孕7个月要忌口的。

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