钙对关节有什么作用？
作为骨骼健康领域的专业品牌，迪巧在此和大家分享一下我们的专业知识。 钙是人体内含量最多的矿物质元素，99%的钙以骨盐形式储存于骨头和牙齿中，只有1%的钙参与人体功能活动。 钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要成分之一，还是维持机体正常运转的重要的元素。
首先，钙在细胞内外、血液中等都有分布，是细胞壁重要的组成成分；其次，钙还参与肌肉的收缩与松弛，当肌细胞受到刺激后，肌肉会收缩，这个过程是需要钙离子的参与才能完成的；最后，钙离子是神经系统传导兴奋的基础，神经信号需通过钙离子进行传递。 如果体内钙不足或者缺乏，会出现全身乏力、抽筋、食欲差、烦躁不安、容易激怒等情况。若是儿童缺钙会导致发育迟缓、佝偻病，若是老年人缺钙会引发骨质疏松、骨折等。补充充足的钙很重要。
其实，我们日常的食物中含有大量的钙，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，只要均衡饮食一般不需要额外补钙。但有一种特殊情况需要注意，那就是正在服用钙剂的人群，应避免食用富含草酸或植酸的蔬菜，如菠菜、苋菜、空心菜、韭菜、竹笋等，以免影响钙吸收。